一根水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样,要知道,把全身所有的血管连起来,全长有15万多公里,连着可以绕赤道4圈。

这么长的血液管道,一不小心就很容易造成堵塞,一旦堵塞,身体可能瞬间“垮掉”。据统计,因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%,远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

血栓堵哪都致命

堵塞血管的罪魁祸首就是血栓,通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。

正常状态下,体内的血栓会自然分解,但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因,人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解,就会积存在血管壁上,很可能随着血液流动而移动。

血栓无论堵在哪里,几乎都是致命的:

如果堵在颈动脉,会导致急性脑梗。

如果血栓走到肠道就会造成肠梗,肠缺血坏死,不及时抢救会造成死亡。

血栓走到肾部血管,会导致肾功能损害,甚至尿毒症。

如果血栓再往下走,堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处,叫骑跨栓,死亡率在80%以上,比心梗还要危险。可以说,血栓堵在这里最致命!

如果血栓继续向下堵在股动脉,就会导致单腿突然凉麻疼,无法行走,需要紧急手术。

血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常,也有可能在不知不觉中突然发生,当然,中老年人是高危人群。

挂盐水可以清血管吗?不靠谱!

相信很多中老年朋友都听过这样一种说法“一年输两次液能疏通血管”,还有很多老年人主动到医院要求输液清血管。

其实,这种通过输液清理血管的方法并不靠谱。还有专家直接回应这是:“纯属无稽之谈!”

因为所谓输液通血管的药物基本都是一些活血化淤、扩张血管的药剂。这些药物对疏通血管的意义不但不大,还可能有副作用,带来严重的后果。虽然发生率很低,但是输液可能导致感染、过敏以及输液反应。

并且,与输液相比较,喝水更健康,也比较方便。

健康没有捷径。想维护好血管健康要做到:控制好血压、血脂、血糖,规律作息,坚持运动,清淡饮食,戒烟限酒,规范用药,定期复查。

1个动作10妙招,有效预防血栓

一个十秒钟的动作,就能清理血管,预防血栓,这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词:踝泵练习,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

▲动作示意图,图片来源生命时报微信公众号

具体方法:双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。

“踝泵练习”是通过踝关节的运动锻炼,来增强下肢的血液流动,从而带动全身的血液循环,达到预防血栓的效果。

最后新老人还要提醒大家,要预防血管堵塞,平时还要养成一个良好的生活习惯,少吃一些油腻的、高脂肪的食物。平时要多锻炼身体,有助于减少出现心血管疾病。中老年朋友们还要记得定时去体检!

血栓是隐蔽杀手,99%的血栓没有任何征兆。专家推荐一个动作防栓法,只要十秒,科学靠谱,简单实用,躺着就能做,一定要告诉关心的人!

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